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2012/10/25 THU
Breakfast 　 Lunch 　 Dinner
明太子唐揚雞御飯糰 216 　 燻雞腿*1 300 　 鹽水鵝肉 245
無糖拿鐵(大) 185 　 絲瓜 100 　 燙空心菜 100
芭樂 78 　 芥菜 100 　 肉燥飯 380
　 　 　 白飯(小碗) 200 　 　 　
實際攝取 1,904 　 運動消耗 0 　 實得基金 (80)

 

我又回到我的excel計算飲食日記，這樣比較快，然後會更新的是昨天吃的東西(這樣也比較合理)

然後這件事情我會在上班日的時候做，所以週末的飲食記錄會星期一一併更新

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Breakfast: 7-11 latte no S ( 185cal ) +鮪魚御飯糰 (213cal) +芭樂 (78cal)

Lunch: 自助餐 (白飯+絲瓜+炒豆苗+ 芥菜(←會苦的那種我很愛 <3) +菇類+荷包蛋*1) 以上 隨便算個500cal 這餐~ +芭樂(78cal)

Dinner 

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