目前分類：2008.June.15-30 (3)

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Breakfast:

生菜沙拉：

高麗菜：150g/ 35cal

蘋果：35cal

加州李：28cal

水煮鮪魚：20g/ 27cal

火腿1/2片：30cal

玉米粒：5g/ 4cal

博客丁熱狗：1/3條/ 44cal

全麥吐司(花)：170cal

小計：373cal

Lunch:

糙米飯：100g/ 310cal

絲瓜：100g/ 20cal

杏鮑菇：50g/ 15cal

小白菜：100g/ 13cal

雞胸肉：50g/ 52cal

水煮蛋：100g/ 70cal

玉米粒：30g/ 20cal

葡萄餅乾：224cal

小計：724cal

Dinner:

蒟蒻+調理包：193cal  

杏鮑菇小白菜：20cal

小計：213cal

§ 今日運動 § 157cal

踏步機：157cal

Total: 1310cal

 

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Breakfast:

全麥吐司：296 cal
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今天吃多少
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