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2008/11/13 THU |
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Breakfast |
Lunch |
Dinner |
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| 極限麵包-紅豆牛奶 | 256 | 水煮便當 | 222 | 7-11關東煮 | 83 | ||
| 黑咖啡 | 1 | 萬巒豬腳 | 200 | 餅乾 | 107 | ||
| 牛蒡棒 | 54 | ||||||
| 黑糖酸梅乾 | 75 | ||||||
| 實際攝取 | 998 | 運動消耗 | 0 | 實得基金 | 681 | ||
最近的作息真的很難調整 而且現在就算我早上5點有醒~ 太陽公公都還沒上班(暗摸摸的)
所以MO講再一塞奶....我就會跟著他一起賴床....= = (非常的不應該~ 應該要起來運動的阿~~~)
目前希望可以慢慢調整 時間
0600~0700‧‧‧起床 運動 30~40min
0700~0815‧‧‧洗澡 化妝 準備出門
0830~0930‧‧‧摩托車載我去上班
0930~1830‧‧‧上班中......
1830~1900‧‧‧通常都還在公司 差不多19:00左右才會離開
1900~2000‧‧‧摩托車載我回家
2000~2230‧‧‧自由運用時間 會準備隔天的午餐....update Blog MSN聊天等等
2230~2330‧‧‧ 能2230上床睡覺當然最好...最晚最晚不要超過2330 非常非常特例才會過0000才睡覺
PS.最近愛上全家的超極限麵包- 紅豆牛奶口味 每個256cal 再配上公司的黑咖啡~ 超棒的早餐
我想這陣子早餐都會這樣吃....
我今天晚上回家想先預買好隔天早餐 沒想到家裡附近的全家只有剩下巧克力口味的....
沒有紅豆牛奶口味的 ~"~ (sad....)
明天一定要買到....
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