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2008/8/21 THU |
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Breakfast |
Lunch |
Dinner |
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| 生菜沙拉 | 195 | 水煮便當 | 245 | 咖哩蒟蒻麵 | 200 | ||
| City Latte | 155 | 嫩豆腐 | 160 | 蘋果 | 100 | ||
| 仙楂餅 | 100 | ||||||
| 實際攝取 | 1155 | 運動消耗 | 800 | 實得基金 | 1371 | ||
↑今日選單~~~
堅守堅守 防線~~~~
生菜沙拉：
美生菜：200g/30cal
玉米粒：30g/20cal
蘋果：30g/10cal
美濃瓜：50g/20cal
芭樂：50g/40cal
水煮培根：1片/75cal
水煮便當：
a菜：100g/15cal
茄子：100g/25cal
馬鈴薯：150g/120cal
雞胸肉：50g/55cal
絲瓜：100/20cal
杏鮑菇：20g/10cal
踏步機：M 350cal / 30min
踏步機：N 450cal /37min
我卯起來了 今天加完班 ㄍㄧㄥ到12點多才睡
等正常上下班以後 我要再把作息調成22:00~22:30上床睡覺(讓肝休息)
今天跟一位戰友交換MSN 它提供我很好的資訊喔~ "經絡拍打"
後來發現她也是唸世新的 (看 世界很小吧~)
大家要一起加油
今天小珊仍然帶著"水煎包軍團"企圖攻陷雷小納的防線......
雷小娜堅守住了.....(喝~ ...打拳貌)
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2011 雷小娜甩油聯絡簿 (4)
