好快喔~ 2月都快要結束了

3/22就是甩由趴替了~

星期六跟日都有踏踏步機~   星期一晚上就懶了 

本來想說今天早上 早起去爬山的  但是又賴床了

對我來說現在九點半上班好像實在不是很好的一個時間

都會給自己機會賴床

我想要恢復早餐自己做 早上可以去運動1hr的生活~

話說 最近為什麼都沒有貼飲食日記是因為

家裡的電腦 用的是2007版的 公司是用2003版的

在家裡的檔案在公司就無法開

然後天冷賴床 早上爬不起來也沒有時間PO

阿就~~~~~就是這樣弄的沒有貼飲食日記

不過該是來記錄的時候了





早餐：全麥火腿蛋吐司（不抹沙拉＆任何醬料 僅有吐司夾蛋＆火腿 ：280cal

          黑咖啡 500CC.

午餐：燒鴨腿便當 (飯吃ㄧ半 菜都有過水 )  ：600cal

             紅茶拿鐵 (無糖去冰)：100cal

下午茶：50嵐紅茶拿鐵：100cal  (因為中午喝的那杯不是50嵐的 不是很好喝 所以補償了一下)


晚餐：


水：



健康檢查數據：(我有印象的 現在還沒有拿到報告)

身高：164.1cm (有長高一滴滴捏~)

體重：61.6kg( 早上在家脫光量是60.4kg啦 不過希望快點可以回到5F)

骨質密度：-0.8 ( 醫生要我多做運動  我想應該是咖啡 茶 喝太多嚕)

腰圍：70cm  (27.5 吋 牛仔褲是可以穿M的 但是我還是想肚子在瘦一些)醫生叮嚀 腰圍不要超過80cm

臀圍：95cm (37.4吋  想當初胖的時候 都得買42吋的褲子 穿起來才比較舒適)

血壓： 88 / 56 ( 血壓低阿~)

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