早餐：全麥火腿蛋起司：320cal 黑咖啡 500cc.
午餐：豆腐鴨血拉麵: 400cal (我沒喝湯)+ 50嵐 波霸紅茶 (無糖去冰):200cal
下午：喜餅餅乾 *5 35*5 175cal
晚餐：海帶*3 16cal 豬腱肉 100g /130cal 花椰菜 100g/25cal 生菜+水煮鮪魚+玉米粒：180cal
今日總攝取:1446 cal (還是超過 1200cal)
晚上打三國無雙 忘記運動了
我很白痴的把昨天準備好的生菜沙拉 忘記帶~~
最近得好好規範自己~
嚴格執行 PO 飲食日記~ (之前常常因為心虛 然後不敢PO ← 心虛 你給我滾~)
還有運動~ 買個貴的踏步機~~~ 然後就不愛踏它 這樣是不對的~~~
(之前那台踏步機已經壽終正寢.....)
我想要那種 " 老娘每天早晚都踏踏步機 早上500cal 晚上600cal 一天1100cal
就相信7天以後受不到1kg " 的執念在回到我身上
戒蜜餞～～～這很重要
有個很壞的習慣~ 每次想吃什麼都會卯起來的大量買~~~ 然後沒有那種分次解決的
都麻是一次塞到肚子裡~~ 然後覺得那個想吃的東西好噁心!!!
這是不對的....
我要堅持 我要堅持~~
大家都可以 ~ 沒有理由我不行~
這個星期六要把體重計寄回去修理~ 因為每次要量的時候都要亂碼幾次以後 才可以量
雷小娜加油~~~
全站熱搜
留言列表
2011 雷小娜甩油聯絡簿 (4)
