What I eat today is:

Breakfast : nothing

Lunch: 周師傅雞腿便當＊1 ＋腿庫肉2塊

Drink: Ice Latte*2  (7-11)

Dinner: nothing

Sport: step machine Count:3500 / 500 cal



就在今天 正式復出...想說最近很少來無名  網誌也都忙碌到指能低估

無法很認真的發文章（檢討）

五月份開始

調整作息

06：00  起床 運動 （爬山or 慢跑）


07：30  盥洗


08：15 上班

    ｜               執事中....

20：00 回到家

                       上網 處理瑣事.... 寫網誌（要持之以恆）....

22：30   上床毆毆睏



現在肥胖到一個慘無人寰的地步.....（ 65.3kg...人家熊比已經是我倒過來的數字....泣！！）

不過熊比也給我打氣  他說我之前可以沒道理現在不行

對！！！

就是要這樣告訴自己

4/29號的健康檢查  已經有初步的結果出來了  我合適的體重落在 58.3kg 

理想體重是 正負 10％   也就是說 如果瘦到52.47kg

也還是在標準體重內意思就是不會過瘦 很好！（點頭）

64.13kg也是還可以接受的範圍（當然不能讓自己妥協在這個體重上）


Fight Up!!!!!


雷小娜    要加油嚕！！

蔡咪咪  都給我用拜託拜託   我不要再胖了.....






 

arrow
arrow
    全站熱搜

    Regina 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()

    E-mail轉寄