Regina Learning @ Chiang Mai

Breakfast:

 生菜沙拉：

 高麗菜：200g/ 50cal

 蘋果：23cal

 培根1/2片：40cal

 萵苣：100g/ 15cal

 玉米粒：40g/ 27cal

 博客丁熱狗：1/3條/ 44cal

 全麥吐司(花)：170cal

 裡肌肉(P)：20g/ 38cal

 小計：407cal

Lunch:

水煮便當：

糙米飯：50g/ 177cal

油菜：100g/ 25cal

油菜：100g/ 12cal

白菜+蘿蔔：50cal

裡肌肉(P)：60cal

貢丸：30cal

杏鮑菇：100g/ 30cal

小計：384cal

Dinner:

蒟蒻麵：200g/ 40cal

杏鮑菇蒸牛肉：80cal

芥菜：100g/ 23cal

蛋：40cal

花枝丸：35cal

葵瓜子：200cal

仙楂餅：50cal  

小計：468cal

§ 今日運動 § 0cal

Total: 1259cal