Regina Learning @ Chiang Mai

2008/7/25 FRI
Breakfast			Lunch			Dinner
全麥吐司	182		水煮便當	395		生菜沙拉	200
零脂鮮奶	198		芭樂	80		皮蛋豆腐	150
						零脂鮮奶	85
						仙楂餅	100
實際攝取	1390		運動消耗	500		實得基金	869.2

水煮便當：糙米飯：50g/170cal
                    芥菜：100g/20cal
                    茄子：100g/25cal
                    小白菜：100g/15cal
                    里肌肉(P)：30g/40cal
                    洋蔥：20g/10cal
                    素火腿：50g/100cal
                    蘿蔔：50g/15cal

生菜沙拉：高麗菜：100g/25cal
                    萵苣：50g/10cal
                    玉米粒：30g/20cal
                    熱狗：1/3條 / 45cal
                    火腿：1/2片：15cal
                    蘋果：50g/25cal
                    素火腿：30g/60cal