2008/7/28 MON

Breakfast

 　

Lunch

 　

Dinner
生菜沙拉 285 　 調理包 128 　 秋刀魚 220
　 　 　 配料 374 　 蒟蒻味噌麵 100
　 　 　 　 　 　 貢丸花枝丸 50
　 　 　 　 　 　 　 　
實際攝取 1157 　 運動消耗 500 　 實得基金 1091

生菜沙拉： 

高麗菜：100g/ 25cal 
玉米粒：30g/ 20cal 
素火腿：50g/ 100cal 
蘋果：100g/ 50cal 
芭樂：100g/ 40cal 
水煮鮪魚：40g/ 50cal

配料：
白飯200g/ 284 cal 
高麗菜：100g/ 25cal 
貢丸：1顆 30cal 
花枝丸：2顆 35cal

§ 今日運動 §

踏步機 20m in/ 200cal

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