2008/8/13 WED

Breakfast

 　

Lunch

 　

Dinner
生菜沙拉 115 　 水煮便當 310 　 皮蛋豆腐 150
鳳梨酥 106 　 芭樂 180 　 烤雞腿便當 700
府城烤布丁 240 　 蘋果 25 　 愛玉冰茶 100
　 　 　 　 　 　 　 　
實際攝取 1926 　 運動消耗 530 　 實得基金 340

怎麼一直往上升~"~

今天晚上因為用腦過度 所以整個超級想吃東西

所以我大破戒>"< 我吃了一個烤雞腿便當 

我要努力控制最近很想吃的嘴吧~~~

而且要把握接下來的黃金減重期

今天加班到22:45 回到家也差不多23:45 

仍然開始踏踏步機  因為晚餐吃的便當 跟喝了無糖的愛玉冰茶

現在要開始 克制晚上大吃大作戰

而且因為這樣晚睡 隔天早上也爬不起來跑步

更不要說是起來踏踏步機了

我要加油啦~

而且今天晚上量體重 整個爬升到~"65.4kg"~阿 這真是會讓人驚嚇的數字

我好不容易爬到63開頭要前進62~ 沒想到一個烤雞腿便當會這樣害我(←其實在吃之前就知道)

但是好奇怪喔>"< 體重上升 但是體脂下降捏~"~ 有點讓人搞不懂說

生菜沙拉：

高麗菜：100g/ 25cal
玉米粒：30g/20cal
蘋果：100g/50cal
芭樂：50g/20cal

水煮便當：

茄子：100g/25cal
金針菇：50g /20cal
馬鈴薯：100g/80cal
鳳宮菜：a菜100g/25cal
芥菜：100g/20cal
小棒腿(C)：100g/140cal
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