2008/8/15 FRI

Breakfast

 　

Lunch

 　

Dinner
生菜沙拉 135 　 水煮便當 360 　 乾餛飩冬粉 300
　 　 　 蘋果 100 　 芭樂 40
　 　 　 紅茶歐蕾 30 　 仙楂餅 100
　 　 　 　 　 　 　 　
實際攝取 1065 　 運動消耗 200 　 實得基金 871.4

生菜沙拉：

高麗菜：100g/ 25cal
玉米粒：30g/20cal
蘋果：100g/50cal
芭樂：50g/20cal

水煮便當：

絲瓜：100g/25cal
蘿蔔：50g /10cal
馬鈴薯：100g/80cal
鳳宮菜：100g/25cal
洋蔥：20g/10cal
里肌肉(P)：100g/190cal
玉米粒：30g/20cal

今天早上起來硬是採了不到30min的踏步機~ 只消耗200cal

晚上還要再接再厲啊~


PS. 沒想到上了無名首頁 雖然不知道他為什麼會挑我的部落格  
   
        甩油的朋友們 大家一起加油努力吧~

朝目標前進~~~~
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