2008/9/14 SUN
Breakfast 　 Lunch 　 Dinner
No Eat 0 　 火腿蛋吐司+起司 330 　 Q-Cup 265
　 　 　 脫脂鮮奶 190 　 綠豆椪＊2 390
　 　 　 　 　 　 脫脂鮮奶 95
　 　 　 　 　 　 　 　
實際攝取 1270 　 運動消耗 1400 　 實得基金 1821

突然發現 今天吃很多東西捏>"<

晚上運動完量體重 竟然高達 60.7kg

看來明天早上要控制了

但是Regional HR Head 最愛來台灣吃牛肉麵

晚上又要跟雷大姐去吃錢都  

希望不要又回到6F阿~


下午4點睡醒肚子有點餓 就泡了泡麵 ( 我一向認為颱風天一定要吃泡麵 )

然後嗑了2個綠豆椪  本來想說泡麵當下午的小點心的說 

再加上綠豆椪 (這是我們家最後的綠豆椪了 再也不會有這種肥胖食物出現 )

下午4點多吃的這一餐就已經是晚餐了  

晚上頂多睡前喝一杯脫脂鮮奶 ( 如果餓了的話才喝 )

下午與開始下超大~ 不知道明天會不會停班停課呢???

Come on 新樂克 加把勁阿~

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今天颱風的影響感覺有變小了 但是看新聞是說這個怪颱在宜蘭外海滯留

希望星期一可以繼續放颱風假阿~~~~~

因為我們Regional 的HR Head 要來台灣 (其實星期日就飛來台灣了) 

他的行程星期日來 星期一進辦公室 星期二早上的飛機飛香港

真希望星期一放颱風假  這樣就不用陪他去吃"牛肉麵"←甩油禁忌食物 

(我是還沒見過他 但是聽凱西說他超愛吃牛肉麵= ="a)

Come on 辛樂克  不要這麼肉腳咩~ 在來一下咩  最好卡到星期一晚上離開麻


另外還有一件事就是 雷小弟今天趁著風雨小跟雷爸有空來幫他載行李

上午10點左右被接回去了
 
( 因為他星期一開學 遇到颱風攪局 本來是要他考完駕照在去開學的 )

但是雷小弟怕雷爸 沒有空來載他 

所以就今天風雨小些時雷爸就飆車來載他回中壢了

希望他回去鼻要復胖太多才好

雷小弟來我棉家  

第一天(2008.July.12)  量的體重101kg  

離開我家(2008.September.14) 大概95左右 

以他的體重應該會瘦的比我快才對 

但是因為他都不喜歡運動只有從減少進食的量

希望他能慢慢的靠飲食控制以及運動把體重瘦下來嚕!!

(雷小弟 身高有180cm啦!! 但是90幾也還是太胖 應該85左右啦! )

雷小弟說他寒假還要來 希望寒假來 他可以在瘦一些些囉


§ 今日運動 §

早上：52min / 700cal / 4900下

晚上：50min / 700cal / 4900下

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