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2008/9/15 MON |
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Breakfast |
Lunch |
Dinner |
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| 花生吐司切邊 | 200 | 鯖魚定食 | 600 | 蛤蝦涮涮鍋 | 850 | ||
| 生菜沙拉 | 90 | 7-11水果 | 75 | 脫脂鮮奶 | 95 | ||
| 芭樂 | 75 | 低脂鮮奶 | 250 | ||||
| 實際攝取 | 2235 | 運動消耗 | 1400 | 實得基金 | 856 | ||
今天吃完涮涮鍋以後 回家量體重 高達 61.9kg
總覺得自己老在很重要的時候 功虧一簣
明明就到5F了
回家以後很努力的把9800下踏完 ( 踏完體重恢復到60.9kg 才讓我有安心 )
今天踏到7700下的時候 就有踏步下去的感覺 時間晚了 真的想睡了
但是想到說到的事要做到 所以還是很努力的把它踏完
大家都是很努力的 ~~~
我也要很努力～ 明天開始恢復正常了
什麼飯局 通通 推掉推掉推掉~~~~
我正在減肥 請勿挖嘴餵食....謝謝各位!!!
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人算不如天算~
今天阿Goh (← Regional HR Head )喜歡吃的牛肉麵公休
所以我們去吃了日本料理 我一樣點了烤魚類 ( 鯖魚定食 )
吃完.....我又狂拉肚子~
真不知道是因為跟新的HR老闆吃飯都會這樣拉肚子咩!!??
我總覺得今天肚子好脹
不會過幾天又是 屎多尿多屁多的一天吧>"<
§ 白癡如我 早上打的不小心被我刪掉了 我真呆阿~~~ §
今日運動：
早上： 偷懶賴床沒做
晚上； 123min / 1400cal / 9800下
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