2008/9/25 THU

Breakfast

 　

Lunch

 　

Dinner
皮蛋瘦肉粥 150 　 爪哇咖哩 130 　 紅燒牛腩 65
茶葉蛋白*2 70 　 絲瓜杏鮑菇蒟蒻麵 75 　 蒟蒻麵 40
City Latte 155 　 芭樂 75 　 7-11魚板 40
　 　 　 餅乾 480 　 皮蛋瘦肉粥 150
實際攝取 1430 　 運動消耗 500 　 實得基金 761


我已經做了 所以我要下跪

今天晚上因為要趕做9月份薪資的資料所以熬夜通宵

在回家後 我吃了宵夜......雖然今天還是有存到熱量 

但是我知道這樣是不對的

晚上量完體重60.2

明天中午因為凱西要離職 所以老闆跟我們會去餐廳吃飯

然後晚上又有一攤凱西離職的Farewell 的飯局

下星期二又會有凱西Farewell的飯局

星期六有烤肉會

而且我明天早上一定爬不起來運動(←今天要通宵捏>"<)

枉費很多人都幫我加油 >"< 自己真是可惡!!

--------------------------------------------------------
今天該打屁屁 我下午4:50左右 肚子餓到一個不行 同事就說公司有買新的餅乾

我就說 我要吃 而且我還吃了3包>"<  

鮮奶油起士餅：*2 / 260cal

義美蘇打餅乾：*1 / 92cal

雖然沒有超過 1200卡 但是 今天回家晚上運動改為踏4900下 / 700cal

不行常吃餅乾~~~

最近快要進入小紅來前的狂吃的禮拜

而且都會在下午4:50左右  肚子會很餓

看來 來做大熊"熊手作"  黑白滷好了 當下午點心^^

今天大吃餅乾 不可以學喔~

--------------------------------------------------------------------------------
今天早上起來 隨著 KinKi Kids 2007-2008東京巨蛋演唱會的影片

很開心的給他踏了 500cal / 3500下

然後去量體重 就看到我回到5F了 超開心的

希望這星期日可以看到 5F- 8號阿~( 人家要換房間 換房間 ←配合地上打滾貌 )

昨天艾姐沒有去買菜 所以今天沒有煮菜

所以今天中午跟晚上 都是吃蒟蒻麵+調理包

我再調理包的選擇上 就是選擇低卡 少鈉的調理包

調理包不要常吃比較好~

但是偶爾這種 沒買菜的時候~ 還挺好用的

配上蒟蒻麵 (200g / 40cal)  會很美味也會吃的很飽

希望今天回家運動完 可以破59kg 看到5F-8

加油 燃燒吧 我的脂肪~~~

後來發現我卯起來買的東西 才起來感覺有效果捏 還不錯用
arrow
arrow
    全站熱搜

    Regina 發表在 痞客邦 留言(12) 人氣()

    E-mail轉寄