2008/10/19 SUN

Breakfast

 　

Lunch

 　

Dinner
玉米蛋餅 230 　 全麥吐司*4　 280 　 柑橘 40
　 　 　 地瓜鮮奶 220 　 鮮奶 130
　 　 　 　 　 　 海帶芽玉米粒冬粉 170
　 　 　 　 　 　 水煮蛋&鮪魚 110
實際攝取 1180 　 運動消耗 1150 　 實得基金 1661

晚上預計運動消耗1100cal



今天的晚餐~ 把冰再冷凍庫的海帶芽拿出來煮~

配上冬粉~ (我的蒟蒻麵已經吃完~ 不然吃蒟蒻麵熱量更低)

水煮蛋~ 水主鮪魚罐頭 +玉米粒~

我這樣是不是吃太多啦~  這樣就1000cal (之前還說要控制在800)

要繼續努力啦~~~

看到小芳的分享~ 我燃起熊熊的鬥志~

Fight up~


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最近是我的蛋餅日~ 因為買了一包蛋餅皮 

今天試的是 ~ 玉米蛋餅~ 

原來玉米蛋餅也有一定的難度呢~  

因為我太貪心了 加了約100g的玉米~ 導致蛋汁沒有辦法平均沾到每一顆玉米粒.....>"<~

所以在蛋餅要翻面的時候有點小小失敗~ 不過我還是硬把沒一起翻面的部份 捲進去蛋餅皮裡面

今天的蛋餅的份量 因為有玉米的加持~ 

我整個吃的超級撐~    喜歡玉米的朋友們~ 

可以試試看玉米蛋餅~ (我是說自己做啦~ 外面的早餐店油都不用錢的說....)

早上起來 上完洗手間~ 量體重59.2kg ~ 有下降~ 很開心

本來想說去運動 我想運動個30min~40min我應該可以沾到58的邊

但是因為今天已經太晚起床 (昨天下午睡太多~ 晚上睡不著~~~>"<~~~)

所以就先去吃早餐 吃完都已經要0945嚕~ 再加上update blog~

等等要開始整理房間~ 我的房間就是豬窩阿~
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