| 2008/10/23 THU | |||||||
| Breakfast | Lunch | Dinner | |||||
| 皮蛋瘦肉粥 | 148 | 7-11水果 | 70 | 燙高麗菜 | 50 | ||
| 7-11水餃 | 313 | 水煮鮪魚 | 42 | ||||
| 溫泉蛋 | 70 | ||||||
| 鮮芋仙 | 200 | ||||||
| 實際攝取 | 893 | 運動消耗 | 400 | 實得基金 | 1186 | ||
希望明天能創新低~ 然後這個週末可以沾到57的邊啦!!!
晚上運動了31min 踏了 2800下踏步機 消耗了400cal
繼續加油~ 繼續努力~ 老娘要變正妹
晨間體重報導：58.6 kg
晚間體重快訊：59.0 kg
阿阿阿阿~我吃了鮮芋仙．．．． 沒加糖水沒加冰的鮮芋仙 (芋圓2號)
但是我想熱量應該還好啦~~~
而且沒加冰...整個只有半杯...連我同事看到那半杯都說.."Regina 你的看起來好不可口喔"
但是我再下午的時候還是把他喀完了... 心得( 不加糖 就很甜了~)
呼~ 今天早上都在跟預計要來接凱西位子的人交接....
所以雖然早上買好要吃什麼 但是還沒以PO上來update....
趁著午休時間~ 好好的給他說清楚獎明白~~ 今天到底吃些什麼
今天決定是7-11日~ 早上吃的皮蛋瘦肉粥....熱量低 好吃~ 又會飽 for我現在的食量很剛好....
中午等微波水餃的期間先把溫泉蛋喀掉了 又吃了水果
這段期間同事--艾瑞卡要出門買東西回公司吃 我順道請他買了燙高麗菜
在我喀完溫泉蛋+水果的時候 想想水餃有10顆~ 這樣吃已經很飽了
急忙打電話給他問他買沒~ 沒買就不用買~ 沒想到他為了我要買不是空心菜的燙青菜跑了3家店才有
所以打給他時他已經買好了 但是我又已經很飽~
於是就留在晚上享用嚕~
晚上回家要做運動~
因為昨天去看海角七號回家太晚~~(加上家裡已經沒有食物存糧可以給我煮嚕)
所以今天又是我的外食日....得好好來想想選單要吃什麼~
千萬不要誤入摩斯早餐的陷阱阿~~~~
表面看起來數字比昨天一樣....但是實際上算起來是比昨天瘦說....
因為昨天早上是起床以後運動完才有58.6....今天起床(我賴床) 所以沒有運動
量得體重~58.6 如果今天早上有給他爬起來運動我想~ 體重可以更輕一些^^
就是這股氣勢嚕~ 要好好的保持下去喔~
Fight Up~~~
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