2008/10/24 FRI

Breakfast

 　

Lunch

 　

Dinner
地瓜鮮奶 315 　 水煮便當 226 　 錢櫃大吃慶生日 600
蘋果 75 　 紅燒牛腩 128 　 　 　
柑橘　 40 　 蘋果 75 　 　 　
　 　 　 烤芋泥包 50 　 　 　
實際攝取 1509 　 運動消耗 0 　 實得基金 170

啊啊啊啊啊啊啊~~~~~~~今日大破卡阿~

今晚大破功~ 因為太開心了~ 看到很多以前的同事~

就肆無忌憚的給她吃了一堆東...~"~

ㄧ些豬頭皮 + 7顆水餃 + ㄧ點魷魚絲 + 海帶 + 豬肉 + 2小塊炸豬排( 我有去皮) 

膨大海3杯( 錢櫃的一般水杯 7分滿 ) 




下午同事-艾瑞卡買個烤包 他分了1/4個給我吃~ 有吃到就很開心嚕~

晚上去錢櫃可能預計吃水餃 所以今天又破卡了~最近的目標是控制在800~900cal之間

加油~ 假日要努力堅守阿~ 星期六要回中壢家...很怕他們用食物大陣仗對付我 >"<

※今天早上的體重~很明顯的應驗了某個朋友說的話....吃完3天候才會顯示在體重上~ 
  
    上升0.2kg了啦QQ (今天賴床沒有起來運動>"<)

今天早上耍呆耍笨~ 昨天買的高鈣脫脂鮮奶~ 沒分裝到帶到公司

預計帶的紅燒牛腩的調理包~ 沒帶

所以就得去7-11買調理包跟鮮奶..(冬粉乾吃~ 這點我還辦不到)

多花了80元 熱量也提高了許多QQ

晚上吃生菜沙拉好了  錢櫃不知道有沒有生菜沙拉說~

星期六早上去爬個山好了~



明天的早餐 ~ 煮好 香噴噴的 黃金色地瓜~ 加上高鈣脫脂鮮奶~  美味~




明天的午餐~ 還有紅燒牛腩 (←只有62cal ㄧ包~) 還沒加進去~  配上冬粉~ 美味美味極嚕~



要趕快來睡嚕~ 不然肚子裡餓蟲醒來就糟了~

明天晚上 Angela、Charlie & Sherry的生日會~ 在Sogo 錢櫃舉行~ 

希望明天晚上可以剋制住不要喝酒 不要大吃啊~~~

還是乾脆自己帶一份燙青菜進去好了~ 夾帶進場(似乎是個不錯的主意~)


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