2008/10/29 WED

Breakfast

 　

Lunch

 　

Dinner
地瓜鮮奶 220 　 水煮便當 442 　 7-11鮭魚拌飯 220
City Latte 155 　 　 　 　 清燉牛肉麵 500
　 　 　 　 　 　 芋泥包 250
　 　 　 　 　 　 芝麻泥 100
實際攝取 1887 　 運動消耗 500 　 實得基金 269







連著三天正常吃~  蛋是今天晚上吃飽飽的體重跟昨天差不多~ 

很怪捏 我可是吃了一整碗的牛肉麵捏

明天中午要跟公司同事去吃飯~ (要離職前他們都會這樣 一起吃頓飯)

所以明天晚餐不要進食了

晨間體重消息：58.8kg

晚間體重消息：59.3kg



水煮便當：

高麗菜：100g / 25cal    絲瓜：100g / 17cal      地瓜：180g / 228cal

德國香腸：0.5條 / 92cal   杏鮑菇：50g / 10cal   水煮蛋：1顆 / 70cal



今天早上上班遲到~

本來昨天預計今天早上要去爬山的~ 

但是因為昨天MP3沒有帶回家~ (爬山一定要帶MP3阿~)

所以今天早上6點起床 就起來踏踏步機~

但是因為昨天加班沒有準備今天的早餐跟午餐~ 所以早上弄好後

加上我塗牆的時間 就來不及~

匆匆忙忙的出門....

新公司的上班時間是0930 這樣我可以比較從容的出門~ 



今天早上量體重  最近感覺卡卡的~ 

之前有看過格友有人寫到 "康是美"有些可以幫人家測量基礎代謝~ 不知道是每間店都有咩?

測量要不要收費阿~

有測過的人分享一下唄~ 
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