2008/10/28 TUE

Breakfast

 　

Lunch

 　

Dinner
地瓜鮮奶 220 　 水煮便當 341 　 福州乾拌麵 350
蘋果 100 　 咖哩雞肉 114 　 燙高麗菜 50
芭樂 70 　 拿鐵咖啡 31 　 滷蛋*2 140
　 　 　 寒天海藻沙拉 52 　 黑糖豆沙包 200
實際攝取 1668 　 運動消耗 200 　 實得基金 188

晨間體重消息：58.8kg

晚間體重快訊：59.5kg

評語：想必是因為晚上的福州乾拌麵+兩顆滷蛋+黑糖豆沙包~ 導致體重差異0.7kg左右

          我還喝了一杯咖啡... (肚子脹脹的)  希望明天多放點屁~把肚子清空

另外 今天一整天不斷繳土地稅......腸胃蠕動的很平凡~  

如果晚上不吃乾拌麵那些拉哩拉紮的東西 今天晚上的體重應該會很輕唄~

不過吃了也好~ (因為那時候正在做薪水 而且是卡在找不出差異數的時候

腦快被榨乾.....

明天來加緊努力~ 清清腸胃嚕~ 早上中午都吃地瓜鮮奶嚕~

以上。



水煮便當：

高麗菜：100g/ 25cal      絲瓜：100/ 17cal

冬粉：1捆 / 115cal     德國香腸：1條/ 184cal



今天煮的地瓜 大失敗~ 因為沒有煮軟~ 所以吃起來脆脆的 

今天回家要把剩下的另一半 在煮軟一些

體重小姐小小的往下降0.1

昨天晚上煮了紅豆水 打算這幾天都給她喝....

希望有幫助消水腫阿~

另外阿~ 分享一些資訊

就是有時候我選單出現的東西~ 都是有刻意去找比較低卡路里的東西

我除了會注意低卡路里以外 還會注意鈉含量

因為我是很容易水腫的人 如果吃太多鈉~ 會水腫到一個不行

如果戰友們有想要問在哪裡買 請盡量發問嚕~

先說~ 我說的購買東西資訊的分享 不是指我在賣  

而是~ 這些東西可能在你們也可以買到的地方

只是你們沒有注意到 ~~

希望大家互相交流 可以互相幫助 甩油成功  明年聚會見阿~ 各位

先這樣嚕~

當然如果大家有好的建議 我也會想試試看~

可以直接留言給我喔~^^
arrow
arrow
    全站熱搜

    Regina 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣()

    E-mail轉寄