2008/10/31 FRI

Breakfast

 　

Lunch

 　

Dinner
麥當當火腿蛋堡 290 　 福州乾拌麵 350 　 海帶*4 20
City Latte 155 　 蛋*2 140 　 鵪鶉蛋*4 43
７－１１水果 72 　 海帶 20 　 蘿蔔*1 30
　 　 　 City Latte 155 　 甜不辣 100
實際攝取 1375 　 運動消耗 436 　 實得基金 717

今天晚上吃滷味~　晚間體重：59.0kg

希望明天可以穩住 沾到57的邊也好~

明天雪莉宴客~ 要去當收禮金的 但是我明天早上還是要起來運動

紅色mark起來的是 地雷食物~ 今天手賤的夾了甜不辣 還有 鵪鶉蛋*4....

我要更去認識食物~ 這樣才會知道自己到底吃了些什麼~

好好的把食物分類 就可以控制熱量 就可以甩油～～ 這是在健康不過的辦法嚕.....

Fight~



今天中午又大吃了~

晚上在來份燙魷魚唄 ( 列入考量中~ 但是這樣會不會很沒創意阿!~)
 



唷呼~ 今天體重創新低捏~...57.9kg (體重小姐顯靈~ 有保庇~)

今天早上 不到5點就自然醒了~ 本來就預計去爬山

但是太陽公公還沒起床~ (窗外一片都暗暗的...)

然後就上網逛逛 ( 因為怕在回去睡 會賴床)

上唷兔博 找10/21號女人我最大的影片來看 ( 那天來賓是Jolin )

我很欣賞她對作事情的認真的態度以及堅定的意志力 還有毅力

不只再瘦身方面 還有她對她的演藝事業 彩甲副業的經營以及堅持

都看到她很認真的在經營 歸會 呈現現在的她....

不小心看過頭了 在6:35分才出門去爬山 爬回來已經07:50了

所以我也沒弄早餐 昨天也沒煮午餐.... 所以今天是外食日嚕!!

早上又選了麥噹噹的火腿蛋堡不加番茄醬+7-11的水果+City Latte 當早餐~ 

超豐盛的~ 中午打算吃公司附近的福州乾拌麵~ 

晚上控制吃少一點~希望這星期日的驗收　在經過雪莉喜宴的摧殘以後

可以順利驗收到 57.5kg 啦~ (今天早上已經57.9kg了 但是我想還是上下一陣子吧)

還有小紅姨快要來揍我肚肚了.... 希望可以在創新低阿~~~~

大家一起加油~　還有最近的菜不知道在貴什麼～　買不下手

這個星期的絲瓜跟高麗菜　還是回中壢　老媽買的～

第1. 我買的菜很容易壞 就是我不會挑菜 挑肉 挑魚(上次挑到尿味很重的鯊魚>"<|||...)

第2. 真的太貴了~ 買不下手阿~ 買了會被雷大姐罵的~
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