※  此配方有化學作用 不可任意更改 除胡椒鹽除外 勿用別的調味料

※ 需一次連續三天節食 約可減4kg 三天後可恢復正常飲食 但不可過份 四天後飲食正常 又可連續三天節食

     一個月約可減16kg  

※ 水煮鮪魚 超市均有販售

※水煮蛋要煮久一點

※男生可以加倍食用




2009/4/13 MON

Breakfast

 　

Lunch

 　

Dinner
全麥火腿氣死蛋吐司 320 　 雞腿便當 800 　 小卷片 200
　 　 　 貢丸餛飩湯 200 　 鳳梨酥*2 400
　 　 　 　 　 　 紅茶拿鐵 100
　 　 　 　 　 　 　 　
實際攝取 2020 　 運動消耗 0 　 實得基金 (318)


這是從網路別人部落格整理來的

最近我已經甩油到一個瓶頸

決定 今天晚上去家樂福張羅上面食譜需要的東西

要來嚴格執行 我還要再加上運動阿~~

GOGOGO!!! 

我們8月底要新竹驗收趴.....



買完上面那些 哩哩叩叩的東西

也花了不少錢說...

不過還是在於執行

明天晚上可能會加班 所以要早起把該要的東西準備好

要嚴格執行

而且我打算另外4天的正常吃 就吃我原本吃的水煮大餐

加油 雷小娜要瘦~ 一起甩油的夥伴棉 也要一起瘦!!!!

Fight Up!!!!



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