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2009/4/15 WED- 減肥食譜 |
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Breakfast |
Lunch |
Dinner |
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| 無糖咖啡或茶 | 0 | 無糖咖啡或茶 | 0 | 香蕉 紅葡萄 | 105 | ||
| 烤厚片吐司 | 225 | 無糖優酪乳 | 114 | 香草冰淇淋 | 166 | ||
| 水煮蛋 | 70 | 鹹餅乾 | 120 | 綠花椰菜+熱狗 | 300 | ||
| 香蕉 | 45 | 無糖咖啡或茶 | 0 | ||||
| 實際攝取 | 1145 | 運動消耗 | 400 | 實得基金 | 957 | ||
昨天跟今天的體重(早上) 差了1kg.... 這樣算是有效唄~
不過今天中午得撐過啊~~~~
加油~
艾姐也說要跟我 一 起 吃 ( ← 結果第一天就破功..... )
今天的小美香草
有圖有真相.....(我耍白痴的證據)
可能是因為今天早上一早從冰箱拿出來 到公司的這段時間 冰淇淋就融化了.....
也有可能是我白痴 把香草冰淇淋冰在冷藏
Orz.......
下午16:30就開始餓了 ( 中午的那一點點東西根本撐不到17:30 )
整個失心瘋的餓阿~~~
連MSN暱稱都改成 "感到飢餓 就是你正在瘦"
好不容易撐到18:30 吃完了燙花椰菜+熱狗以後( 香蕉跟葡萄早就在16:30~18:30 間早被我嗑掉 )
期待飯後甜點....."小美湘草冰淇淋"
一打開 我只看到小美香草奶昔...
整個心情就被破壞啦~ 不過還是把冰淇淋吃掉了 = =
現在正在薪水水深火熱ing中啦 我我我....現在在喝剩下的 黑咖啡
拼了拼了!!!
我要實行一個月
我要瘦 我要瘦 我要瘦啦!!!!!
大會報告 ~ 大會報告
晚上量體重....61.3kg
三餐照食譜吃 水+咖啡+茶 今天大概有喝到3000cc
希望明天早上起來有更亮眼的成績~~~
加油啊^^
晚上還是踏了400cal的踏步機+腿部按摩 +抬腿
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