2009/4/21 TUE - 減肥食譜

Breakfast

 　

Lunch

 　

Dinner
葡萄柚 70 　 無糖咖啡或茶 0 　 蘋果 紅葡萄 120
花生厚片土司 275 　 烤厚片吐司 225 　 四季豆 +肉  80
黑咖啡 0 　 水煮鮪魚 100 　 香草冰淇淋 75
　 　 　 　 　 　 無糖咖啡或茶 0
實際攝取 945 　 運動消耗 0 　 實得基金 757



晚點騎限速30的小銀去名佳美買生活用品後 就把他送到大叔家去修理

昨天下跪有用 ( 是說 炸雞皮是祭品嗎???)

今天一早量體重 (還沒開始吃減肥食譜) 馬上降 0.9kg

是有這個速度 我不用到630 就可以54了 = =  (嘆氣)

另外 吳小念 莉莎寶貝  歸隊甩油

我只能說 有網路的這個平台

然後大家互相加油打氣   一起努力 真好

誰說減肥只能靠自己 我們這些戰友相互打氣加油 激勵  都是正面的效果

大家為了630 加油喔~~ (主辦是小芝  在他的主場 - 新竹 )

今天也要開始努力了

我發現我水腫的問題很嚴重捏~ (嘆氣搖頭)



今天晚上吃食譜 剛剛去量體重 ( 23:56)  比早上少了0.1kg

希望明天早上起來可以看到更好的成績啊~


機車的大叔讓我生氣  因為今天晚上7:30去牽車

他跟我說還沒有修理好  叫我明天再來牽車 >"<  (但是就在那邊用他的重機)

明天早上要早起坐公車了QQ

然後走路去買無50嵐的無糖青茶  

回來的時候 去租漫畫  距離我上次租漫畫 應該是一年以前了

我是怎麼了我   一年沒有碰漫畫( 自己都覺得不可思議 果然是工作會讓人變奇怪 )

我老了  



今天晚上

胸口悶悶的 在看完  幻夢遊戲 玄武開傳以後

我得睡了 明天還要早起  坐  公  車 ...... 還要轉捷運














SHIT!!!!
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