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2009/4/22 WED - 減肥食譜 |
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Breakfast |
Lunch |
Dinner |
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| 無糖咖啡或茶 | 0 | 無糖咖啡或茶 | 0 | 香蕉 紅葡萄 | 105 | ||
| 烤厚片吐司 | 225 | 無糖優酪乳 | 114 | 香草冰淇淋 | 140 | ||
| 水煮蛋 | 70 | 鹹餅乾 | 120 | 綠花椰菜+熱狗 | 300 | ||
| 香蕉 | 45 | 無糖咖啡或茶 | 0 | ||||
| 實際攝取 | 1119 | 運動消耗 | 0 | 實得基金 | 583 | ||
最近公司的電腦都很奇怪 登入無名後要再進到文章編輯總是會當掉
本來有想好要打的 只好回家再新增
今天也很嚴格的執行減肥食譜最難熬的第2天中午 我還是很認真的吃規定的東西
每次晚上都會讓我撐到一個不行 ( 是說設計者故意要讓胃判斷錯亂嗎？?)
下星期office的大頭(掛理級的人員) 都出差去香港了
所以幾個小咖約下星期2吃鍋爸 (吃到飽的火鍋)
我整個非常的不想跟...... 因為那是我實施減肥食譜的第三輪的第一天~
我跟新西亞說我要考慮~
不去是不合群 去了又違背自己的計畫....
不然就是要改成 星期 三 四 五 實行減肥食譜
在想想好了
明天在努力一天~就可以正常吃了^^
大家都要加油~
我也要努力達成預定的計畫 實施一個月的減肥食譜 共4輪
加油!!!
大會報告!!! 大會報告!!!
晚上吃完剛剛23:57左右去量體重 60.9kg
希望明天早上會有好成績
明天得早起啊~ 因為要準備晚餐 今天的晚餐過了八點才吃（罪過）
所以還是準備好 帶去公司吃比較保險～ 這樣也不會太撐
對於這個減肥食譜內容食物 只有對一樣東西有意見
那就是..... 我討厭剝葡萄....如果我是在家裡吃 我都會一口氣剝完~
然後再吃 在公司就得邊剝邊吃 邊擦手 ...還要擔心葡萄汁滴到桌上的文件 (吃東西還是得做事)
晚上來實行 "捏哪瘦哪計畫" 其實是可以消水腫 (同事跟我說的)
艾姊釋說蔫哪瘦哪 就是哪裡胖捏哪裡就會瘦
連我同事都說 ：妳水腫好嚴重喔~
(嘆氣啊)
我可以裝排水器嗎???
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