昨天有早睡 大概22:30就上床躺了

結果隔天還是睡到 08:00 整  

早上起來洗澡弄一弄 就得出門上班了

但是奇怪的事是 

上星期就算是晚上1點睡 早上6點也會自動醒來 (那現在是怎樣啊)

不管怎樣還是要努力調整作息

Breakfast : 全麥培根起司蛋吐司 350cal

Lunch : 蔬菜春捲 100cal (我會記得拍照 ) + 水煎包 130 cal (鮮肉) →230cal





Dinner : 蔬菜春捲 100cal+清燉牛肉湯 300cal →400cal←餓到受不了 跑去吃牛肉湯(清燉的)

總攝取： 約980cal

有想運動要不要改成晚上踏踏步機

但是我又覺得早上去跑操場 流流汗很好

不管怎樣兩個都很好 重要的事要有去執行

Fight up!!!!
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