Regina Learning @ Chiang Mai

我這兩天真的是累趴了 ......  昨天晚上有進步一點  23:00 離開公司~ (還好晚上沒有下雨)

今天一定得把Report 做出來~ 

今日體重有下降 不過我想如果我有天天做運動 體重應該會降的更快唄!!!

無奈這幾天都累癱了～

晚上去推拿~ 推拿師傅順便幫我拔罐 滑罐一下下  他說我拔沒多久就有顏色了

有圖有真相~

 ← 停留時間大約不到1分鐘 我的背就變成這樣啦




Today what I eat : 

Breakfast : 切邊花生厚片：250cal + 500cc. 黑咖啡【這種時候我真的需要它來清醒我的意志阿】

Lunch : 涼拌牛肉河粉 : 350cal + 波霸無糖青茶 : 200cal



Dinner : 蔬菜春捲：100cal +炸臭豆腐 (小) ：380cal (網路上查到的)

Total : 1280cal

Sporting : 500cal /3500count / 44min

晚上有努力做運動 再次的有圖有真相~

以上， 真的得去躺平了~