| 2009/6/18 THU | |||||||
| Breakfast | Lunch | Dinner | |||||
| 生薑黑糖紅茶 | 100 | 水煮便當 | 330 | 八方雲集水餃 | 375 | ||
| 無糖菊潽蘆薈 | 50 | 桂格鮮奶燕麥 | 130 | ||||
| 7-11鬆餅 | 211 | ||||||
| 7-11杏仁餅乾 | 266 | ||||||
| 實際攝取 | 1462 | 運動消耗 | 50 | 實得基金 | 296.8 | ||
今天真的超級難得的 竟然可以使用無名的進階編輯
所以我立刻就來update我今天中午吃了什麼
南瓜:100g/ 40cal A菜:100 g /20cal 蒟蒻:100g /20cal
雞肉:80g/ 80cal 金針菇:20g/10cal 紫米飯:50g / 140cal 白菜:100g/20cal
有拍照片 艾姊做的便當顏色很漂亮 (昨天忘記帶相機回家而且到加也太晚了)
不像我就一整盆都是綠色水煮的
另外我今天還照了同事的便當 我們公司都是瘦子不是沒有道理的
每個人的便當都小布拉機
【同事的便當照片在艾姐&雷小娜動手做的相簿裡 有興趣的人可以去看看阿】
最近只要在公司上洗手間 上完以後 我都會在洗手間裡麵做左右抬腿的動作
從一次20 一次30 到限在一次都會台到左右各40下(慢慢進步囉)
等水深火熱的薪水週過後要認真的來調整作息
早上要去運動啦 晚上早早上床躺平
加油!! Fight up!!
今天中午把數字給T小姐了
所以晚上應該可以不用加班了^^(大心)
我想睡覺阿~
PS.有沒有人知道 菊潽無糖 有沒有熱量阿?
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