Regina Learning @ Chiang Mai

2008/7/22 TUE
Breakfast			Lunch			Dinner
生菜沙拉	128		水煮便當	240		皮蛋豆腐	130
無糖高纖豆漿	148		水果	80		肉燥冬粉	200
			巧克力	24		地瓜葉	50
實際攝取	1000		運動消耗	500		實得基金	1259

生菜沙拉：高麗菜：100g/25cal
                    萵苣：50g/15cal
                    玉米粒：10g/6cal
                    熱狗：1/3條 / 44cal
                    火腿：1/2片：10cal
                    蘋果：50g/25cal

水煮便當：茄子：100g/25cal
                    高麗菜：50g/15cal
                    貢丸：1顆/30cal
                    雞胸肉：70g/73cal
                    竹筍：100g/22cal
                    杏鮑菇：100g/30cal
                    蘿蔔：50g/10cal
                    傳統豆腐：40g/35cal

運動內容：踏步機 500cal