2008/7/23 WED

Breakfast

 　

Lunch

 　

Dinner
全麥吐司 144 　 水煮便當 405 　 蛋糕 300
無糖高纖豆漿 148 　 巧克力 144 　 生菜沙拉 169
　 　 　 　 　 　 　 　
　 　 　 　 　 　 　 　
實際攝取 1310 　 運動消耗 500 　 實得基金 949


水煮便當：糙米飯：50g/170cal
                    高麗菜：50g/12cal
                    素火腿：350/72cal
                    鳳宮菜：100g/23cal
                    芥菜：100g/20cal
                    杏鮑菇：50g/15cal
                    白帶魚：50g/51cal
                    傳統豆腐：40g/35cal
                    玉米粒：10g/7cal

運動內容：踏步機 500cal
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