2008/9/16 TUE

Breakfast

 　

Lunch

 　

Dinner
御飯團-鮪魚 230 　 去邊全麥吐司*2 140 　 生菜沙拉 100
無糖優酪乳 140 　 芭樂 75 　 無糖拿鐵 115
芭樂 75 　 去邊全麥吐司*2 140 　 　 　
　 　 　 溫泉蛋 70 　 　 　
實際攝取 1085 　 運動消耗 1000 　 實得基金 1606

今天很努力的踏了1000cal / 7000下

晚上量體重60.3kg

我相信明天早上起來繼續運動我一定可以回到5F

明天開始要恢復早晚運動的習慣 不可以在賴床了^^

加油!! 

其實家裡少了雷小弟多少有點不習慣

因為出門我就得記得帶鑰匙了~

希望他回學校以後不要復胖阿

雷小娜~黃金週要更努力 Fight!!

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§ 今日運動 §

早上賴床爬不起來

晚上：預計消耗 1000cal

今天眼睛有點不舒服  

體重小漲 是因為昨天中午吃日式定時 晚上吃錢都涮涮鍋

雷小娜加油阿~~ 快快回到5F啊~~


 
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