今日體重  啊~ 哈哈 (←看的出來我在乾笑嗎??)

2008/9/18 THU

Breakfast

 　

Lunch

 　

Dinner
生菜沙拉 165 　 水煮便當 180 　 生菜沙拉 120
City Latte 115 　 爪哇咖哩雞 125 　 皮蛋豆腐 130
　 　 　 　 　 　 過油去水的炸花枝 100
　 　 　 　 　 　 Latte 115
實際攝取 1050 　 運動消耗 900 　 實得基金 1541


希望不要是騙我的假象~創晚間體重新低~ 59.8kg (有踏有保庇~)

今天一回家就量體重 

沒想到竟然創新低60.0kg( 晚上的體重沒這麼低過 而且晚上還沒有運動)

做完46min / 600cal / 4200下的踏步機以後....

在去量 果然 晚間體重 突破 "60" ~ 喔耶!! 59.8~

-------------------------------------------------------------------------

晚上因為被公司的是弄到整個很暴躁>"<

 弄得就自己說要買鹽酥雞(這是禁語) = ="a

 就買了炸魷魚腳....

 結果吃到最後 晚上只有皮蛋豆腐跟水主鮪魚有吃完

 美生菜沒吃完 炸魷魚腳也沒吃完 ( 給同事吃了←我沒有要害她的意思 )

 而且吃的過程中 還把麵皮剝掉 過水去油....(沒過水 真的太油..吞不下去阿~~)

 希望回家晚上體重不要增加太多 ( 還多喝了一杯85度C的拿鐵 但是有絞土地稅 )

---------------------------------------------------------------------------------

早上太晚爬起來了 所以運動只踏到300cal 就得去準備今天的食物

(昨天太晚回家了 9月的加班狀況還是在)

我想這樣9月根本不可能是我的減重重點月了~

因為根本沒辦法調作息阿~

本來想要每天10:30就上床睡覺的  現在10:30都還在半路上騎車

唉唉~ 最近的上上下下就順其自然吧!!

9月底能降多少是多少 也不強求55kg了 (剩幾天要真立刻瘦了5kg 我會懷疑我的健康出問題唄)

總之還是要很有鬥志 

減肥是一輩子的事情喔!! 各為戰友們 大家持續努力

有在計畫將每日攝取降低到每天1000cal 內.....

希望這樣子再加上運動 可以度過最近卡住的停滯期

arrow
arrow
    全站熱搜

    Regina 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣()

    E-mail轉寄