2008/10/3 FRI

Breakfast

 　

Lunch

 　

Dinner
全麥烤蛋香腸吐司 260 　 水煮便當 232 　 鹽酥雞 350
蘋果 100 　 芭樂 40 　 　 　
City Latte 155 　 裸麥麵包 300 　 　 　
　 　 　 紅豆麻糬麵包 200 　 　 　
實際攝取 1637 　 運動消耗 500 　 實得基金 541.8

最近愛上白菜 昨天在家X福買了天津白菜  晚上燙來吃~


全麥烤蛋德國香腸吐司：

全麥吐司：1片 /95cal  德國香腸：1/2條 / 90cal  蛋：1顆 / 70cal  洋蔥 少許 / 5cal     總計：260cal



蘋果：200g/100cal  芭樂：0.5顆 / 40cal


水煮便當：

馬鈴薯：150g / 120cal   芥菜：100g / 25cal   a菜：100g / 25cal

包心白菜：100g/12cal  香菇：10g / 5cal      鯊魚：70g / 52cal    後腿肉 (P)：40g / 45cal

熱量小計：232cal                                                       ( ↑ 雷小娜不識貨..買到尿味很重的鯊魚 )

又是滿滿的一盆...大家甩由要注重營養均衡 跟不要讓自己餓到肚子喔~
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