Regina Learning @ Chiang Mai

2008/10/17 FRI
Breakfast			Lunch			Dinner
地瓜鮮奶	280		鮪魚蛋餅	207		無糖豆漿	148
			全麥吐司*2	140		7-11魚板	39
						7-11花枝丸	68
實際攝取	882		運動消耗	0		實得基金	809

今天也不是說有刻意少吃東西 實在是因為晚上要interview~

小緊張~ 但是還好挺順利的~ 結束interview

因為腳酸的關係~ 所以今天真的沒有很想要運動的ful 

可能因為今天吃的比較少 所以~ 晚上量體重59.7kg(←喝完豆漿吃完關東煮)

感覺又是莫名的體重小姐降了

紅豆水多少有發生作用吧!!

大家都在加油~ 達到目標的也要加油喔~

我們明年聚會見阿~~


--------------------------分隔線出現again----------------------------

因為昨天穿高跟鞋~ 腳超酸的 一點都沒有踏踏步機的動力 ( 因為很酸咩 )

中午弄盤水煮鮪魚蛋餅  家裡用的是阿基師代言的鍋子  

今天煎蛋餅的時候   試著不要加油  

結果沒加油竟然沒有沾鍋~ 真是好~ (我幫雷大姐煎的時候有加 因為怕沾鍋)

所以整個蛋餅 指有餅皮本身的油份  餅皮100g/194cal 一片大概50g

所以 97cal + 70cal (egg) + 40cal (水煮鮪魚) = 大概207cal

最近還在想蛋餅裡面可以夾什麼~ 因為我買了一包蛋餅皮~

有吃過很多口味的蛋餅的戰友們 可以提供你們的意見給我參考喔~

----------------------分隔線是俺------------------------------

會胖不會是沒有原因的啦~~~

以後要約我吃飯的通通給我選在摩斯 只能點他的沙拉~ 大家都不准加醬.....