2008/10/26 SUN

Breakfast

 　

Lunch

 　

Dinner
脫脂高鈣鮮奶 95 　 皮蛋豆腐 160 　 冬粉 125
　 　 　 水梨1顆 100 　 紅燒牛腩 42
　 　 　 蘋果2顆 100 　 高麗菜花椰菜絲瓜 100
　 　 　 黑豆&餅乾 80 　 皮蛋豆腐 80
實際攝取 882 　 運動消耗 1436 　 實得基金 2210


ㄧ早去爬山 ( 其實也沒多早 07:00 去 比較近的停車格都停滿了) 

爬完以後回家繼續努力踏踏步機....踏完 洗澡~ 量體重  創新低捏~ 58.3kg

早上沒有餓...所以就喝一杯鮮奶~ 中午打算自己煮 就把上面東西湊一湊 ㄧ起吃^^

晚餐可能也是燙青菜+水果之類的東西唄

我要加油~ 
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