Regina Learning @ Chiang Mai

【Day 13】 May 1 (SUN)

09:45 am :  米吉米早餐店（半熟荷包蛋*2+燒豬排）+無糖冰紅茶+全麥奶酥吐司

14:00 pm :  池上便當 燒棒棒腿飯

20:30 pm :  凱西加吃火鍋（香菇丸*6+燕餃*4+冬粉一份+高麗菜）

運動：國小跑操場 跑5圈 走10圈

【雷小娜碎碎唸】一早起床去跑操場.....跑5圈就沒力氣了 好虛阿我～～～

【Day 14】 May 2 (MON)

09:45 am :  米吉米早餐店（半熟荷包蛋*2+燒豬排）+無糖冰紅茶

14:00 pm :  周師傅烤考雞腿飯 （飯量少）

20:30 pm :  三顧茅廬（冬粉+素火腿+豆干*4+高麗菜*1+鴨血*1+素腰花*4+鵪鶉蛋*5顆）

運動：抬腿 左右20下  向後20下....（做完也好熱阿～）

【雷小娜碎碎唸】早上起床艾姊問我要不要去跑步 我說我的大腿好酸 好像釘再床上....才跑5圈大腿就超酸的..... 然後早上就乖乖滾進公司一下下 因為欠財務部東西....

【Day 15】 May 3 (TUE)

09:45 am :  全麥花生吐司*1+7-11芭樂一盒+買不到小7的高纖豆漿>"<

13:00 pm :  乾板條（不要油蔥）+燙青菜+兩片燙豬舌+滷蛋一棵+貢丸一顆

20:30 pm :  炒米很+嘴邊肉+滷蛋+炸雞心*12顆+洋芋片

運動：無

【雷小娜碎碎唸】馬的!中午吃飯的板條店老闆本來要跟我收貢丸一顆20塊!!! 什麼豬肉做的阿 一顆要20  後來改口15～但是我還是很不爽他亂算錢

【Day 16】 May 4 (WED)

09:45 am :  波羅奶酥*1 + 7-11芭樂一盒+無糖高纖豆漿

14:00 pm :  

運動：早上起來運動～踏踏步機 1500下/ 214cal/30mins

【雷小娜碎碎唸】

【Day 17】 May 5 (THU)

09:45 am :  

14:00 pm :  

運動：

【雷小娜碎碎唸】

【Day 18】 May 6 (FRI)

09:45 am :  

14:00 pm :  

21:00 pm : 旺久茶餐廳 餐蛋豬扒飯+炒蝦子+ 炒銀芽

22:40 pm : 爆米花+零卡可樂

運動：

【雷小娜碎碎唸】

【Day 19】 May 7 (SAT)

09:45 am : 米吉米早餐店（半熟荷包蛋*2+燒豬排）+無糖冰紅茶+全麥花生吐司

14:00 pm : 無

18:30 pm : 煎豆腐*4塊 魚肉三口 紅燒肉半碗 牛肉炒韮黃三口+ 7-11無糖拿鐵

23:40 pm  : 甜爆米花+輕卡可樂

運動：

【雷小娜碎碎唸】回中壢老家看爸媽

【Day 20】 May 8 (SUN)

09:45 am :   米吉米早餐店（半熟荷包蛋*2+燒豬排）+無糖冰紅茶+全麥花生吐司

14:00 pm :   周師傅 烤雞腿便當 飯少

19:00 pm :   7-11 咖哩飯 + 杏仁小魚乾 半包+辣花生 一包  +7-11無糖拿鐵

運動：無

【雷小娜碎碎唸】

【Day 21】 May 9 (MON)

09:45 am :  7-11芭樂一盒

12:40 pm :  魯肉飯+燙花椰菜+豬耳朵 嘴邊肉湯

20:00 pm :  魯肉飯+軟絲+紅燒肉+肝璉湯

運動：無

【雷小娜碎碎唸】

【Day 22】 May 10 (TUE)

09:45 am :  草莓吐司+7-11芭樂一盒+無糖高纖豆漿

14:00 pm :  牛肉越南河粉

21:40 pm :  紅燈籠 乾意麵+肝璉肉 燙青菜+三色蛋

運動：無

【雷小娜碎碎唸】

【Day 23】 May 11 (WED)

09:45 am :  全麥花生吐司+ 7-11芭樂一盒+無糖高纖豆漿

12:50 pm :  烤雞腿套餐 生菜沙拉 +白飯一碗

22:00 pm : 炸雞心*16顆+酥雞*1份

運動：無

【雷小娜碎碎唸】

 【Day 24】 May 12 (THU)

07:45 am : 切邊火腿蛋吐司（不抹美乃滋）  

12:50 pm : 麻辣鴨血拉麵 (乾) 內有3顆魚丸+鴨血一塊 豆腐一塊+燙波菜+滷蛋*1 豆干少許+蓮霧1包

19:30 pm : 鵝肉 ＋下水湯 ＋7-11熱巧克力牛奶 餅乾兩塊（120cal) + 五榖雜糧豆 

運動：無

【雷小娜碎碎唸】生理期終於來了（在昨天去給艾姊上班公司的門市 全身精油推過以後 ）MC就來了!!!!  馬的>"< 超痛的 這次!!!!痛死倫啦～～～

【Day 25】 May 13 (FRI)

08:45 am : 五榖雜糧豆+Water

12:50 pm : 肉絲蛋炒飯 

18:30 pm : 滷冬粉 木耳 素腰花 

運動：無

【雷小娜碎碎唸】

【Day 26】 May 14 (SAT)

11:45 am : 米吉米早餐 豬排 ＋2 荷包蛋＋全麥花生吐司 ＋無糖紅茶

18:30 pm :  鹽酥雞＋雞心*16

運動：無

【雷小娜碎碎唸】馬的家裡附近再蓋新大樓 施工就算了還把我的中華電信網路纜線挖斷 可惡阿!!!! 一大早擾人清夢  下午又把我的生命線挖斷....可惡!!

【Day 27】 May 15 (SUN)

11:45 am : 米吉米早餐 豬排 ＋2 荷包蛋＋全麥花生吐司 ＋無糖紅茶

15:30 pm :  韓國辣炒年糕餅乾(240cal) +牛奶泡芙(333cal)

20:30 pm :  辣花生30g+無糖拿鐵 

運動：無

【雷小娜碎碎唸】一直下雨好煩悶~還好友3G吃到飽 有iphone可以分享網路給我的筆電  雖然用3G看PPS 會很卡 但沒魚蝦也好  這兩天下雨 就宅在家裡複習了好多 木村拓哉演的日劇  現在看還是覺得他演的每個腳色都好有魅力阿~~~

【Day 28】 May 16 (MON) 65.4kg 

10:20 am : 瑞穗鮮奶+喜瑞兒

12:50 pm : 香滷排骨乾麵(麵是蔬菜麵阿)+車輪餅(芋頭+鮮奶油)

18:30 pm :  

運動：無

【雷小娜碎碎唸】今天肚子整天不舒服~~~~

【Day 29】 May 17 (TUE)  

10:20 am : 

12:50 pm : 

18:30 pm :  

運動：無

【雷小娜碎碎唸】

【Day 30】 May 18 (WED)  

10:20 am : 

12:50 pm : 

18:30 pm :  

運動：無

【雷小娜碎碎唸】

【Day 31】 May 19 (THU)  

10:20 am : 

12:50 pm : 

18:30 pm :  

運動：無

【雷小娜碎碎唸】

【Day 32】 May 20 (FRI)  

10:20 am : 

12:50 pm : 

18:30 pm :  

運動：無

【雷小娜碎碎唸】

【Day 33】 May 21 (SAT)  

10:20 am : 

12:50 pm : 

18:30 pm :  

運動：無

【雷小娜碎碎唸】

【Day 34】 May 22 (SUN)  

10:20 am : 

12:50 pm : 

18:30 pm :  

運動：無

【雷小娜碎碎唸】

【Day 35】 May 23 (MON)  65.9Kg

09:45 am : 7-11紫米飯糰(515cal )+無糖拿鐵+芭樂*1盒 

12:50 pm : 

18:30 pm :  

運動：無

【雷小娜碎碎唸】

5月砍掉重練！！！！！