2008/8/28 THU

Breakfast

 　

Lunch

 　

Dinner
生菜沙拉 55 　 水煮便當 145 　 博客丁熱狗 130
低脂鮮奶 135 　 調理包 160 　 綠豆椪 195
芭樂 20 　 皮蛋豆腐 145 　 　 　
　 　 　 星巴克拿鐵 200 　 　 　
實際攝取 1185 　 運動消耗 0 　 實得基金 541

可能因為今天尿多屎多屁多~ 

所以晚上回家量體重62.2kg 創新低~  

腸胃的蠕動是很重要的
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看今天的標題 劇增了0.6KG 就知道是自己自作自受~~~~~~

我覺得運動量不夠不夠啦!!!

希望9月快點來臨....

我要調作息  恢復早上爬去來去操場運動

晚上踩踏步機  

然後22:00~22:30就上床睡覺

隔天早上05:30起床去跑步~~~~

生菜沙拉：

美生菜：100g/15cal

玉米粒：30g/20cal

芭樂：50g/20cal

水煮便當：

馬鈴薯泥：150g/120cal

鳳宮菜：100g/25cal

PS. 中午沒有吃完 ~ 因為份量真的太多了 導致下午上班很想吐~


晚上晚上我要用力的給他踩踏步機啦!!!

最近我棉家MOMO 愛搞自閉 因為我回家都先踏踏步機 不陪他>"<

所以他再耍自閉 會去窩再角落裡......

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今天在公司發現~~~

今天的屎屁尿特別多

我嗯嗯了2次~

膀胱很像縮小了 沒多久就跑廁所(算是頻尿嗎? 但是我喝超多水的捏)

無數的屁~(會去廁所啦)

而且肚子好容易脹氣喔

真是屎尿屁多的一天~
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