|
2008/10/21 TUE |
|||||||
|
Breakfast |
Lunch |
Dinner |
|||||
| 培根雞蛋堡 | 380 | 雞肉沙拉 | 167 | 雞肉沙拉 | 167 | ||
| 摩斯紅茶 | 197 | 粗梨 | 75 | ||||
| 蘋果 | 50 | ||||||
| 實際攝取 | 1036 | 運動消耗 | 0 | 實得基金 | 655 | ||
今天晚上回家還吃了水果~ 下午5點左右吃的生菜沙拉~
回到家7點多 ...其實是在騎車的路上就在想...到底要吃什麼
但是~ 左想右想....人間處處有熱量.......真的想吃低熱量的東西(懶的開火)
還真有點困難~ 最後還是決定回去喀蘋果水梨
((雷大姐返回中壢帶回來的伴手禮( 蘋果+水梨 )...可能是雷媽有聽到雷小娜在吶喊蘋果貴))
吃完...覺得肚子感覺有脹氣~ 因為我邊抬腿(90度放牆上) 邊吃(姐姐有練過~ 小朋友鼻要學)
導致吃完的幾分鐘後~肚子就鼓起來了....開始想放屁~
繳了土地稅以後~ 去量體重比昨天晚上的輕0.1kg
希望今天可以把脹氣排掉....
明天早上會起來煮冬粉 因為我陷在已經有點想睡覺了~ 在公司用腦太多
晨間體重報導：58.9kg
晚間體重快報：59.3kg ( after eat an apple / a pear )
My new job need good English communication skill
I will study hard in English....hahahaha...ha.
兩句破爛英文....厲害的人可以留言幫我改一下文法....
------------------------分隔線的任務------------------就是分隔----------(廢)------
吃完早餐才發現~ 培根雞蛋堡裡面有塗花生醬~是不難吃啦
但是 我有請她醬都不要塗 又在補了一句不要美奶茲...(←這句就是敗筆 )
所以花升醬好好的夾在裡面.....上網查熱量一個培根鷄蛋堡熱量要 419cal
我請她不加美奶茲我想少掉個40cal 結果他的紅茶熱量一查 197cal
我另外點了2個雞肉沙拉....for lunch & dinner.....
希望今天仍然鼻要破卡.....
晚上得運動一下啦....
----------------------------分隔線-------------------------------------
今天都沒有準備食物 想說早一點出門 去摩斯漢堡買沙拉當早餐~
可能是因為感冒還沒好 今天一早本來想要起來運動的....
因為全身痠痛~所以自己給自己放假嚕~ ( 晚上看狀況來決定要不要運動)
全站熱搜
留言列表
2011 雷小娜甩油聯絡簿 (4)
